Já notou que, quando os relacionamentos começam, tudo é incrível? Seu/sua parceiro/a é incrível. O tempo que vocês passam juntos é incrível. Tudo é divertido, alegre, fácil e então... aquela pessoa “perfeita” não age mais de maneira perfeita. Você começa a julgá-la pelo que ela faz ou deixa de fazer. E começa a se julgar também. A gratidão é perdida e ergue-se um muro de julgamentos.
E se existisse uma possibilidade totalmente diferente? E se o nutrir, o cuidar e a alegria pudessem ser a sua realidade? E se os seus relacionamentos pudessem realmente contribuir para você ter e ser isso?
O que quer que esteja acontecendo agora em seu relacionamento, essas ferramentas podem criar uma nova possibilidade para você e seu/sua parceiro/a!
1. Reconheça que o julgamento é um assassino
As expectativas de hoje se tornam o julgamento de amanhã. Você entende isso? Todas as expectativas que você tem sobre si, sobre seu/sua parceiro/a e seu relacionamento vão se transformar em coisas que você julga, e esses julgamentos vão matar sua relação.
Reconheça que está numa relação porque você realmente se importa com essa pessoa e esteja disposto a perder as expectativas. Uma ferramenta poderosa que você pode usar para se livrar das expectativas é “Interessante Ponto de Vista”. Funciona assim: toda vez que notar uma expectativa sobre você ou seu/sua parceiro/a, diga “interessante ponto de vista que eu tenha esse ponto de vista”.
Um exemplo: digamos que você vai ao banheiro e a tampa do vaso está levantada. Você começa a pensar “Por que ele não pode baixar a tampa do vaso? O que há de tão difícil nisso? Já pedi milhões de vezes. Eu não deveria ter que pedir de novo!”. Pare aí mesmo e diga “Interessante ponto de vista que eu tenha esse ponto de vista”. Continue repetindo até que essa coisa tão importante que seu parceiro deve ou não fazer seja apenas um interessante ponto de vista.
2. Escolha uma solução pragmática
A maioria de nós não aprendeu (não nos foi ensinado) que, na verdade, está ok fazer o que funciona para nós numa relação. Nos ensinaram que há uma maneira correta e outra errada de fazer as coisas. Onde está a escolha nisso? Não há escolha!
Meu amigo, Gary Douglas, fundador de Access Consciousness®, conta uma estória sobre um tubo de pasta de dente. Gary gosta de espremer o tubo desde o fundo. Sua esposa, no entanto, gostava de espremer a partir do meio. Depois de 16 anos de irritação por causa disso, ele teve uma epifania. “Oh! Nós podemos ter 2 tubos de pasta de dente”.
E se você puder parar de olhar a relação a partir do certo e errado e começar a perguntar “Qual a solução mais pragmática eu posso ter aqui?”. Você pode encontrar escolhas e soluções que nunca pensou que existissem!
3. Comece a fazer um Diário de Gratidão
Quando ficamos chateados com nosso/a parceiro/a, na maioria das vezes por coisas pequenas, essas coisinhas começam a crescer e criamos uma parede de julgamentos. Escolher gratidão por seu/sua parceiro/a é uma brincadeira que pode quebrar essa parede.
Comece um diário de gratidão e todo dia escreva ao menos uma coisa pela que você é grato/a sobre seu/sua parceiro/a. À medida que você constrói a gratidão, o julgamento vai deixando de ser um fator determinante na sua relação.
O julgamento é um assassino da relação. Praticar gratidão elimina o julgamento. Acrescente a isso, sua vontade de escolher soluções práticas e você descobrirá que sua relação contribui para que você seja mais você. E, pode ser que você já tenha me ouvido dizer, ser mais da beleza e do brilho que você realmente é – muda o mundo!
Fonte: http://drdainheer.com/
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