Concentrar sua atenção em uma parte do corpo que precisa de
cura e mostrar uma intenção é uma poderosa técnica terapêutica.
Experimente a visualização a seguir e veja se é capaz de
intervir em funções de seu corpo que até agora imaginava que não seria possível
influenciar.
Visualização de Cura
Sente-se quieto e com os olhos
fechados por alguns instantes. Concentre-se em seu coração e agradeça por tudo
aquilo por que é grato.
Agora mentalize a vontade de
extravasar qualquer sofrimento, arrependimento ou hostilidade que possa estar
carregando em seu coração ou sua mente. Depois, se quiser, poderá devolver
essas angústias à sua consciência, mas , no período da meditação, deixe-as ir.
Por um momento, repita
silenciosamente a frase: “Que seja feito”. Direcione-a para a sua ideia de
consciência universal, seja ela Deus, Espírito ou o que for. Repita como um
mantra: “Que seja feito”.
Mentalize o desejo de quietar seu
diálogo interno e permita que sua atenção percorra seu corpo. Se identificar
uma região tensa, mentalize que deseja relaxá-la.
Em seguida, concentre-se na
respiração. De início, simplesmente observe-se respirando, depois, mentalize o
desejo de diminuir o ritmo da respiração.
Mova-se conscientemente até o
coração. Perceba seu batimento, o som e a sensação. Mentalize para que o ritmo
do coração desacelere. Agora, foque a atenção em suas mãos. Sinta a pulsação e
o calor que chegam do coração. Mentalize aumentar o fluxo de sangue e a
temperatura das mãos.
Leve sua atenção aos olhos. Sinta o
pulsar do coração em seus olhos e seu rosto.
Permita então que sua atenção se
mova livremente pelo coração. Sinta o calor, o latejar e as pulsações do
batimento cardíaco onde quiser. Se encontrar uma parte do corpo que precise de
cura, direcione o calor até ela. Se não tem consciência de uma área assim em
seu corpo, volte-se para o coração. Leve o calor palpitante de seus batimentos
até qualquer ponto que deseje nutrir e curar.
Consciente e mentalizando a área de
cura em seu corpo, repita por alguns minutos essas duas palavras como um
mantra: “Cura e transformação”.
Volte-se novamente para seu
coração, agora sem mentalizar nada. Simplesmente perceba seus batimentos.
Depois concentre-se em respirar. Passados alguns instantes, abra os olhos para
encerrar a meditação de cura.
Essa meditação inicialmente aumenta
a temperatura e a circulação sanguínea em partes do corpo que precisam ser
nutridas, e então, passa à intenção de curar. É uma meditação muito poderosa, e
é importante lembrar-se de completar toda a sequência, incluindo a mentalização
de agradecimento e liberação de angústias.
Pratique a meditação de cura sempre
que possível. Com o tempo, você vai conseguir sentir o calor e a pulsação onde
escolher, e será capaz de ativar em sue corpo a energia de cura com a atenção e a intenção.
Fonte: Saúde Perfeita – Deepak
Chopra
